Information med anledning av corona

Du som är 70 år eller äldre

Illustrerad bild som visar två personer som håller avstånd. En håller i en skylt med texten Det du gör spelar roll.

Alla i Sverige har samma ansvar för att skydda sig själva och andra. Fortsätt håll avstånd, samlas inte  i stora grupper och stanna hemma om du känner dig sjuk. Här hittar du några tips på vad du ska tänka på och hur du kan få stöd.

Folkhälsomyndigheten har beslutat att ta bort rekommendationen om att personer som är 70 år och äldre bör undvika kontakter med andra.  Du som är 70 år eller äldre tillhör fortfarande en riskgrupp. Det är mycket viktigt att du skyddar dig själv och andra från att smittas av corona. 

Så håller du dig frisk

  • Håll ett fysiskt avstånd till andra människor som du inte bor med.
  • Umgås utomhus. Risken för smitta är lägre utomhus, tänk på att hålla avstånd till andra även utomhus.
  • Undvik platser där många samlas, till exempel i affärer eller caféer.
  • Om det är möjligt, färdas på ett annat sätt än med allmänna färdmedel eller kollektivtrafiken, till exempel gå, cykla eller egen bil.
  • Be om hjälp för att handla mat, hämta ut mediciner och för andra ärenden som kan innebära nära kontakt med andra människor.
  • Tvätta händerna ofta med tvål och vatten i minst 20 sekunder.

Vårdguiden har flera tips på bra övningar för att hålla i gång

SISU Idrottsböcker har tagit fram instruktionsfilmer med styrkeövningar för äldre som kan göras i hemmet

Längre ner på sidan ser du även vad kommunen kan hjälpa till med. 

Håll i och håll ut

Om du är sjuk ska du stanna hemma för att ta hand om dig själv och för att undvika att smitta andra, även om du bara har milda symtom. Undvik nära kontakter med andra människor när du är sjuk.

Det är vanligt att känna oro, osäkerhet och ensamhet i en situation då man behöver hålla sig från andra människor.

Det du kan göra för att det ska kännas bättre är till exempel att gå ut på promenader i naturen, tala i telefon med nära och kära, eller hålla kontakt via dator och sociala medier.

Försök att sysselsätta dig med det du tycker är roligt och stimulerande.

Tips och råd för att minska din oro på Röda Korsets webbsida

Ring Äldrelinjen om du behöver prata med någon, läs mer hos MIND

Från och med den 5 november har Seniorernas hus öppnat igen för mycket små och förbokade grupper. Läs mer på Seniorernas hus sida

Detta kan vi hjälpa dig med

Få en bok hemlevererad

Alla 70-plussare i Karlstad kan ta del av Boken kommer - leverans av böcker från biblioteket direkt hem till dörren. Tjänsten är gratis, bokpaketen plockas ihop efter önskemål och lånetiden är sex veckor. Tjänsten bokas via Karlstads stadsbibliotek, ring 054-540 24 00. Vi lämnar också ut take-away-kassar med böcker, en anhörig eller granne som är under 70 och frisk kan hämta en påse åt dig på stadsbiblioteket. 

Få hjälp med matleverans, inköp och ärenden

Du som är 70 år och äldre kan få hjälp med vissa hemtjänstinsatser, så kallad förenklad biståndsbedömning. Det kan exempelvis handla om att få matleveranser eller hjälp att handla på apotek. Detta får du hjälp med av Kontaktcenter eller via e-tjänst på karlstad.se.

Viktiga telefonnummer

  • För allmänna frågor om corona, ring 113 13.
  • För sjukvårdsrådgivning, besök Vårdguiden, www.1177.se eller ring telefonnummer 1177, linjen är öppen dygnet runt.
  • Om du känner oro ring Äldrelinjen, 020-22 22 33. Vardagar kl 10-15. Från och med 1 april: Vardagar 8-19, helg 10-16.
  • Vid livshotande tillstånd ring 112.

 

Uppdaterad den