Friskvårdsdag för seniorer den 19 maj
Välkommen på en inspirerande friskvårdsdag för seniorer – på Skutberget fylld med aktiviteter, underhållning och gemenskap som syftar till att främja hälsa och välmående bland äldre.
Information om dagen
Nedan hittar du facit på årets tipspromenad. Rätt svarsalternativ är fetmarkerat.
Fråga 1
Det är viktigt att träna muskelstyrka och balans för att förebygga fallolycka. Hur många äldre avlider varje år till följd av fallolycka?
1. ca 1000 äldre personer
X. ca 1500 äldre personer
2. ca 2000 äldre personer
Fråga 2
Vid 40 års ålder börjar vi förlora muskelmassa! För varje tio års period rör det sig om?
1. 5 %
X. 10 %
2. 15 %
Fråga 3
Det är ett globalt hälsoproblem att vi rör oss för lite och det gäller inte bara oss seniorer. År 2000 gick tonåringar i snitt 15 000 steg per dag. Hur många steg gick tonåringar i snitt per dag 7 år senare, år 2007?
1. 10 000 steg/dag
X. 12 000 steg/dag
2. 14 000 steg/dag
Fråga 4
Hur långt behöver du gå snabbt/jogga för att förbränna 1 Mazarin?
1. 2 km
X. 5 km
2. 8 km
Fråga 5
Vad i din kropp har en sammanlagd längd som är två gånger jorden runt?
1 . Dina tarmar
X. Dina nerver
2. Dina blodådror
Fråga 6
Vilken väska producerar din kropp en liter av varje dag?
1. Snor
X. Svett
2. Galla
Fråga 7
Vad är amygdala i din kropp viktigt för?
1. Hörsel och luktsinne
X. Rädsla och aggression
2. Balans och koordination
Fråga 8
Vilken typ av träning stärker skelettet mest?
1. Cykling
X. Simning
2. Löpning
Fråga 9
Hur ser den ideala löparkroppen ut?
1. Slanka långa ben och småfötter
X. Breda axlar, muskulös överkropp och slanka ben
2. Långa ben, djup svank och breda axlar
Fråga 10
Vad är speciellt med blodtypen 0 Rh negativ?
1. Kan ges till alla utom dem som har samma blodtyp
X. Den kan bara ges till andra som är Rh negativa
2. Den kan ges till alla
Dagen äger rum vid Skutberget och erbjuder ett fullspäckat program med bland annat prova-på-idrott, rollatorservice och dans. Utöver detta erbjuds många andra roliga aktiviteter. På plats kommer det att visas upp smarta saker och digitala lösningar.
För den som är sugen erbjuds kaffe och korvgrillning. Det kommer även finnas möjlighet att provsmaka goda och hälsosamma alternativa snacks och mellanmål.
Friskvårdsdagen är kostnadsfritt att besöka – alla är varmt välkomna att delta i friskvårdsdagen!
Datum? 19 maj
Tid? Klockan 10–15
Var? Skutberget
Några av aktiviteterna under dagen:
- korvgrillning och kaffeservering
- prova-på-idrott
- styrka, yoga och dans
- tipspromenad
- inspirationsmiljöer med smarta saker och digitala lösningar
- underhållning och utställare
- försäljning av smarta saker
- rollatorservice.
Tänk klimatsmart – åk buss och ta med mugg
Är du en deltagare som vill ha klimatet i åtanke under dagen? Två tips är att resa kollektivt och ha med egen vattenflaska och kaffemugg. För dig som vill resa kollektivt går stadsbusslinje 1 och 4 till Skutberget.
Program
10.00 Musik, DJ Markus Fredriksson
10.00 Invigningstal
10.45 Kom-igång-gympa, Friskvården i Värmland
11.30 Sittyoga, Yogaskolan
12.15 Styrkepromenad, Karlstads gymnastikförening – samling vid scenen
13.00 Dans soft, Friskis & Svettis
13.30 Tabata – rörelse och styrka sittande eller stående, Karlstads gymnastikförening
14.00 Musikunderhållning med dansvänliga låtar, Fredrik Myrer
15.00 Tack för idag
Föreläsningar i motionshallen
11.30 Bra mat med stigande ålder, dietist Ida Karlsson, Karlstads kommun
12.00 Rörelse och styrka på äldre dar, Friskvården i Värmland
12.30 Bra mat med stigande ålder, dietist Ida Karlsson, Karlstads kommun
13.00 Rörelse och styrka på äldre dar, Friskvården i Värmland
Sidan publicerad: 2026-03-31
Sidan uppdaterad: 2026-05-22
Hittade du det du sökte på sidan?