Kurser och gruppträning

Vuxencrawl Steg 1

Crawlkurs Petra

Vuxencrawl - steg 1,  är för dig som vill lära dig att behärska grunderna i crawl.

Simning överlag och crawl i synnerhet är  träningsformer som blir allt mer populära. Vi förstår varför  crawl är bra träning för hela kroppen och förbättrar både styrka och kondition.

Förkunskapskrav:
För att delta i crawlkurs steg 1 krävs att du är 16 år och kan simma 200 meter bröstsim på djupt vatten. 
Innehåll: 
Vi jobbar med de tekniska grunderna för crawl.
(armtag, benspark, rotation och andning)
Målsättning:
Kunna simma minst 25 meter crawl med andning.


Anmälan:  Här anmäler du dig till Crawlkurs steg 1 

Kursperioder 2019

Period 4: vecka 42-50 (uppehåll för höstlov vecka 44)            

Platser till 2019 års kursperioder går att boka från och med:       


Period 4: 
08.00, måndag 9 september 2019 

Kursperioder 2020

Period 1: vecka 3-11 (uppehåll för sportlov vecka 9)

Period 2: vecka 12-21*(22)**

Period 3: vecka 34-41 

Period 4: vecka 42-50 (uppehåll för höstlov vecka 44)

*Vecka 15 är det påskveckan. Uppehåll för fredags-(långfredagen) och lördagskurserna (påskafton). Övriga kurser körs som vanligt. Vecka 16 är det påsklov och upphåll för alla kurser.
**Vecka 18 är det 1 maj på fredagen (uppehåll för fredagens kurser).          

Platser till 2020 års kursperioder går att boka från och med:      


Period 1: 
08.00, måndag 25 november 2019 

Period 2: 08.00, måndag 3 februari 2020 

Period 3: 08.00, måndag 29 juni 2020 

Period 4: 08.00, måndag 7 september 2020   


Antal träffar
: 8 gånger (en träff i veckan under åtta veckor)
Dag och tid:

  • tisdagar klockan    18.00 - 18.55
  • torsdagar klockan 18.00 - 18.55

För att utvecklas så mycket som möjligt under kursen rekommenderar vi att du tränar på egen hand mellan passen. Under våra ordinare öppettider finns två crawlbanor öppna. På tisdagar och torsdagar mellan 18.00 -20.00 har vi utökat med ytterligare en bana för att du ska ha en chans att träna extra i samband med kursen.

Kostnad: 1120 kronor. Betalning sker via hemsidan i samband med bokningen. Betalning kan göras med Visa/Mastercard. Anmälan är bindande.

Vid sjukfrånvaro får du en fribiljett till motionsbassängerna mot uppvisande av sjukintyg.

Har du synpunkter på den här sidan, tar vi tacksamt emot dem. Fyll i formuläret nedan och dina synpunkter skickas till ansvarig för sidan. Om du anger din e-postadress kan vi ge återkoppling. Tack för att du hjälper oss att skapa en bättre webbplats.

Uppdaterad den