Vattenträning

Om passet

Med Aquabike som träningsredskap tränar du alla muskler – även skrattmusklerna! Aquabike är en vattencykel för både spinning och gymträning i vatten.

Plats

Vi tränar i Aktivitetsbassängen som håller behagliga 32-33 grader.

Kostnad

Ordinarie inträde + 40 kronor

Bokade platser som inte är uthämtade 10 minuter innan passet startar släpps till eventuella reserver. Kom därför till receptionen minst 10 minuter innan passet för att inte riskera att förlora din plats. Drop in i mån av plats.

Om passet

Aqua Classic är till för dig som vill arbeta med rörlighet och motorik. Det är ett enklare pass utan redskap där vi framförallt jobbar med vattnet som motstånd. Du erbjuds att använda handskar för visst motstånd. Rörelserna under passet ökar blodcirkulationen i kroppen som ger en förebyggande effekt för muskler och leder.

Assistent/ledsagare är välkommen för att assistera vid träningen om behov finns.

Plats

Vi tränar i Aktivitetsbassängen som håller behagliga 32-33 grader.

Kostnad

Ordinarie inträde + 40 kronor

Bokade platser som inte är uthämtade 10 minuter innan passet startar släpps till eventuella reserver. Kom därför till receptionen minst 10 minuter innan passet för att inte riskera att förlora din plats. Drop in i mån av plats.

Om passet

Välkommen på en riktigt härlig utmaning! Aqua Cardio är ett högintensivt vattenträningspass där vi arbetar oss igenom kroppens olika muskelgrupper och utmanar flåset. Vi ökar pulsen med härligt energisk musik och arbetar med hela kroppen och hjärtat. Under passet varvar vi att använda kroppen som motstånd, med olika redskap som bland annat hantlar, flexiband och gummiband. Du arbetar utifrån egen förmåga och kapacitet.

Plats

Vi tränar i Aktivitetsbassängen som håller behagliga 32-33 grader.

Kostnad

Ordinarie inträde + 40 kronor

Bokade platser som inte är uthämtade 10 minuter innan passet startar släpps till eventuella reserver. Kom därför till receptionen minst 10 minuter innan passet för att inte riskera att förlora din plats. Drop in i mån av plats.

Detta pass startar tisdagen den 13 januari.

Om passet

Välkommen på en riktigt härlig utmaning! Aqua Cardio Intense är vårt mest intensiva pass. Vi jobbar mot en hög puls och med tuffa och utmanande övningar där vi tar vår träning till en ny nivå. Vi gör funktionella övningar med kroppen som motstånd och använder redskap som hantlar, fjärilar och miniband.

Plats

Vi tränar i Aktivitetsbassängen som håller behagliga 32-33 grader.

Kostnad

Ordinarie inträde + 40 kronor

Bokade platser som inte är uthämtade 10 minuter innan passet startar släpps till eventuella reserver. Kom därför till receptionen minst 10 minuter innan passet för att inte riskera att förlora din plats. Drop in i mån av plats.

Om passet

Aqua Deep är ett pass där vi jobbar med pulshöjande övningar och styrka. Vi använder oss av olika redskap exempelvis hantlar. Passet sker på djupt vatten (180 cm) och med hjälp av flytbälte runt midjan utför vi rörelser i takt till musik. Du väljer själv hur tufft passet blir, utifrån dina förutsättningar.

Bälten finns att låna.

Plats

Vi tränar i Aktivitetsbassängen som håller behagliga 32-33 grader.

Kostnad

Ordinarie inträde + 40 kronor

Bokade platser som inte är uthämtade 10 minuter innan passet startar släpps till eventuella reserver. Kom därför till receptionen minst 10 minuter innan passet för att inte riskera att förlora din plats. Drop in i mån av plats.

Om passet

Aqua Easy är vattenträning som alla kan delta i och du väljer själv intensitet på övningarna utifrån egen förmåga. Det viktiga är att ha kul! Aqua Easy innehåller en kombination av rörlighets-, konditions-, balans- och koordinationsövningar. Enkla instruktioner som gör det lätt att hänga på. Du bestämmer själv hur tufft passet ska bli. Vattenträningen är skonsam för hela kroppen. Du behöver inte vara simkunnig för att delta.

Assistent/ledsagare är välkommen för att assistera vid träningen om behov finns.

Plats

Vi tränar i Aktivitetsbassängen som håller behagliga 32-33 grader.

Kostnad

Ordinarie inträde + 40 kronor

Bokade platser som inte är uthämtade 10 minuter innan passet startar släpps till eventuella reserver och för drop in. Kom därför till receptionen minst 10 minuter innan passet för att inte riskera att förlora din plats. Drop in i mån av plats.

Om passet

Aqua Intervall är ett pass där vi blandar konditionsövningar med styrka i olika intervaller. Övningarna utförs i vattnet och upplägget ändras från gång till gång.

Plats

Vi tränar i Aktivitetsbassängen som håller behagliga 32-33 grader.

Kostnad

Ordinarie inträde + 40 kronor

Bokade platser som inte är uthämtade 10 minuter innan passet startar släpps till eventuella reserver. Kom därför till receptionen minst 10 minuter innan passet för att inte riskera att förlora din plats. Drop in i mån av plats.

Om passet

Aqua Power är ett tuffare vattenträningspass där fokus ligger främst på att nå olika muskelgrupper. Vi arbetar med hela kroppen och rör oss i takt till de mest spelade låtarna just nu. I passet används redskap som bland annat hantlar, gymstick, flexiband och gummiband för att öka motståndet. Du väljer själv intensitet på övningarna, utifrån egen förmåga.

Plats

Vi tränar i Aktivitetsbassängen som håller behagliga 32-33 grader.

Kostnad

Ordinarie inträde + 40 kronor

Bokade platser som inte är uthämtade 10 minuter innan passet startar släpps till eventuella reserver och för drop in. Kom därför till receptionen minst 10 minuter innan passet för att inte riskera att förlora din plats. Drop in i mån av plats.

Om passet

För dig som gillar överraskningar! Här väljer instruktören själv vilken träning det bjuds på för dagen. Ett helt nytt eller något av våra nuvarande som t.ex. Aqua Intervall, Aqua Power eller Aqua Easy.

Plats

Vi tränar i Aktivitetsbassängen som håller behagliga 32-33 grader.

Kostnad

Ordinarie inträde + 40 kronor

Bokade platser som inte är uthämtade 10 minuter innan passet startar släpps till eventuella reserver. Kom därför till receptionen minst 10 minuter innan passet för att inte riskera att förlora din plats. Drop in i mån av plats.