Vattenträning

Om passet

Aqua Deep Tabata är ett pass där vi jobbar i tabata intervaller med både pulshöjande övningar och styrka. Vi använder oss av olika redskap exempelvis hantlar.
Passet sker på djupt vatten och med hjälp av flytbälte runt midjan utför vi rörelser i takt till musik. Du väljer själv hur tufft passet blir, utifrån dina förutsättningar.

Bälten finns att låna.

Plats

Vi tränar i Aktivitetsbassängen som håller behagliga 32-33 grader.

Dag och tid

• Måndag kl. 19.00 - 19.45
  
  

Kostnad

Ordinarie inträde + 40 kronor

Bokade platser som inte är uthämtade 10 minuter innan passet startar släpps till eventuella reserver. Kom därför till receptionen minst 10 minuter innan passet för att inte riskera att förlora din plats. Drop in i mån av plats.

Om passet

Aqua Power är ett tuffare vattenträningspass där vi arbetar oss igenom kroppens olika muskelgrupper och utmanar flåset. Vi arbetar med hela kroppen. Vi arbetar oss igenom de olika muskelgrupperna i takt till musiken. I passet används redskap som bland annat hantlar, flexiband och gummiband för att öka motståndet. Du väljer själv intensitet på övningarna utifrån egen förmåga.

Plats

Vi tränar i Aktivitetsbassängen som håller behagliga 32-33 grader.

Dag och tid

• Tisdag kl. 07.00 - 07.45
• Torsdag kl. 18.15-19.00
  

Kostnad

Ordinarie inträde + 40 kronor

Bokade platser som inte är uthämtade 10 minuter innan passet startar släpps till eventuella reserver och för drop in. Kom därför till receptionen minst 10 minuter innan passet för att inte riskera att förlora din plats. Drop in i mån av plats.

Om passet

Aqua Easy är vattenträning som alla kan delta i och du väljer själv intensitet på övningarna utifrån egen förmåga. Det viktiga är att ha kul! Aqua Easy innehåller en kombination av rörlighets-, konditions-, balans- och koordinationsövningar. Enkla instruktioner som gör det lätt att hänga på. Du bestämmer själv hur tufft passet ska bli. Vattenträningen är skonsam för hela kroppen. Du behöver inte vara simkunnig för att delta. Assistent/ledsagare är välkommen för att assistera vid träningen om behov finns.

Plats

Vi tränar i Aktivitetsbassängen som håller behagliga 32-33 grader.

Dag och tid

• Tisdag klockan 14.30–15.15
  
  

Kostnad

Ordinarie inträde + 40 kronor

Bokade platser som inte är uthämtade 10 minuter innan passet startar släpps till eventuella reserver och för drop in. Kom därför till receptionen minst 10 minuter innan passet för att inte riskera att förlora din plats. Drop in i mån av plats.

Om passet

Välkommen på en riktigt härlig utmaning! Aqua Cardio är ett högintensivt vattenträningspass där vi arbetar oss igenom kroppens olika muskelgrupper och utmanar flåset. Vi ökar pulsen med härligt energisk musik och arbetar med hela kroppen och hjärtat. Under passet varvar vi att använda kroppen som motstånd, med olika redskap som bland annat hantlar, flexiband och gummiband. Du arbetar utifrån egen förmåga och kapacitet.

Plats

Vi tränar i Aktivitetsbassängen som håller behagliga 32-33 grader.

Dag och tid

• Tisdag kl. 19.00-19.45
  
  

Kostnad

Ordinarie inträde + 40 kronor

Bokade platser som inte är uthämtade 10 minuter innan passet startar släpps till eventuella reserver. Kom därför till receptionen minst 10 minuter innan passet för att inte riskera att förlora din plats. Drop in i mån av plats.

Om passet

Med Aquabike som träningsredskap tränar du alla muskler – även skrattmusklerna! Aquabike är en vattencykel för både spinning och gymträning i vatten.

Plats

Vi tränar i Aktivitetsbassängen som håller behagliga 32-33 grader.

Dag och tid

• Onsdag kl. 07.00-07.45
  
  

Kostnad

Ordinarie inträde + 40 kronor

Bokade platser som inte är uthämtade 10 minuter innan passet startar släpps till eventuella reserver. Kom därför till receptionen minst 10 minuter innan passet för att inte riskera att förlora din plats. Drop in i mån av plats.

Om passet

Aqua Prehab är till för dig som vill förebygga skador. Det är ett lättare pass där vi framförallt jobbar med vattnet som motstånd och med rörlighet som ökar blodcirkulationen och därigenom förebygger skador.

Plats

Vi tränar i Aktivitetsbassängen som håller behagliga 32-33 grader.

Dag och tid

• Onsdag kl. 14.30 - 15.15
  
  

Kostnad

Ordinarie inträde + 40 kronor

Bokade platser som inte är uthämtade 10 minuter innan passet startar släpps till eventuella reserver. Kom därför till receptionen minst 10 minuter innan passet för att inte riskera att förlora din plats. Drop in i mån av plats.

Om passet

Aqua Intervall Combo är ett pass där vi blandar konditionsövningar med styrka i olika intervaller. Övningarna utförs både på land och i vattnet och upplägget ändras från gång till gång. De flesta övningar kommer att hållas i vattnet men vissa övningar kommer att vara på land med alternativa övningar även i vattnet.

Plats

Vi tränar i Aktivitetsbassängen som håller behagliga 32-33 grader.

Dag och tid

• Torsdag kl. 07.00 - 07.45
  
  

Kostnad

Ordinarie inträde + 40 kronor

Bokade platser som inte är uthämtade 10 minuter innan passet startar släpps till eventuella reserver. Kom därför till receptionen minst 10 minuter innan passet för att inte riskera att förlora din plats. Drop in i mån av plats.

Om passet

För dig som gillar överraskningar! Här väljer instruktören själv vilken träning det bjuds på för dagen. Ett helt nytt eller något av våra nuvarande som t.ex. Aqua Intervall, Aqua Power eller Aqua Gymstick.

Plats

Vi tränar i Aktivitetsbassängen som håller behagliga 32-33 grader.

Dag och tid

• Fredag kl.07.00-07.45
  
  

Kostnad

Ordinarie inträde + 40 kronor

Bokade platser som inte är uthämtade 10 minuter innan passet startar släpps till eventuella reserver. Kom därför till receptionen minst 10 minuter innan passet för att inte riskera att förlora din plats. Drop in i mån av plats.