Other languages

Karlstad municipality itself does not provide a translation of the website into other languages, the primary language for the website is Swedish.

If you want to access the information in languages other than Swedish, you as a visitor can use external services to translate the content.

An example of such a service is Google Translate from Google. By you as a visitor using such a function, your visit will be tracked by the external party, for example Google.

Google translate Karlstad.se

Vattenträning

Aqua Power, Aqua Easy eller Aqua Surprise? På Sundstabadet erbjuder vi ett stort utbud av vattenträningspass att ta del av. Det spelar ingen roll om du är ung eller gammal, nybörjare eller erfaren. Välkommen att boka in dig!

Vattenträning

Sommarschema Aqua-träning 2024 (12/6-16/8)

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag



07.00 - 07.45

Intervall

 

07.00 - 07.45

Power



  

 

 

19.00 - 19.45

Power

 



Om passet

Aqua Prehab är till för dig som vill förebygga skador. Det är ett lättare pass där vi framförallt jobbar med vattnet som motstånd och med rörlighet som ökar blodcirkulationen och därigenom förebygger skador.

Plats

Vi tränar i Aktivitetsbassängen som håller behagliga 32-33 grader.

Dag och tid

  • Torsdag kl. 14.30 - 15.15

Kostnad

Ordinarie inträde + 40 kronor

Bokade platser som inte är uthämtade 10 minuter innan passet startar släpps till eventuella reserver. Kom därför till receptionen minst 10 minuter innan passet för att inte riskera att förlora din plats. Drop in i mån av plats.

Om passet

Ett fartfyllt pass med fokus på kondition, med inslag av styrka. Under detta pass ger vi oss ut på djupt vatten och med hjälp av flytbälte runt midjan utför vi rörelser i takt till musik. Bältena finns att låna av oss i anslutning till passet.Andra redskap som till exempel hantlar kan förekomma.

Plats

Vi tränar i Aktivitetsbassängen som håller behagliga 32-33 grader.

Dag och tid:

Fredag kl. 07.00-07.45

Kostnad

Ordinarie inträde + 40 kronor

Bokade platser som inte är uthämtade 10 minuter innan passet startar släpps till eventuella reserver och för drop in. Kom därför till receptionen minst 10 minuter innan passet för att inte riskera att förlora din plats. Drop in i mån av plats.

Om passet

Aqua Easy är vattenträning som alla kan delta i och du väljer själv intensitet på övningarna utifrån egen förmåga. Det viktiga är att ha kul! Aqua Easy innehåller en kombination av rörlighets-, konditions-, balans- och koordinationsövningar. Enkla instruktioner som gör det lätt att hänga på. Du bestämmer själv hur tufft passet ska bli. Vattenträningen är skonsam för hela kroppen. Du behöver inte vara simkunnig för att delta. Assistent/ledsagare är välkommen för att assistera vid träningen om behov finns.

Plats

Vi tränar i Aktivitetsbassängen som håller behagliga 32-33 grader.

Dag och tid

  • Onsdag klockan 14.30–15.15

Kostnad

Ordinarie inträde + 40 kronor

Bokade platser som inte är uthämtade 10 minuter innan passet startar släpps till eventuella reserver och för drop in. Kom därför till receptionen minst 10 minuter innan passet för att inte riskera att förlora din plats. Drop in i mån av plats.

Om passet

Aqua Gymstick är ett pass där vi blandar konditionsövningar med styrka. Övningarna utförs i vattnet och upplägget ändras från gång till gång. De flesta övningar innefattar redskapet gymstick som består av både gummiband och stång.

Plats

Vi tränar i Aktivitetsbassängen som håller behagliga 32-33 grader.

Dag och tid

  • Onsdag klockan 19.15–20.00

Kostnad

Ordinarie inträde + 40 kronor

Bokade platser som inte är uthämtade 10 minuter innan passet startar släpps till eventuella reserver och för drop in. Kom därför till receptionen minst 10 minuter innan passet för att inte riskera att förlora din plats. Drop in i mån av plats.

Om passet

Aqua Intervall kännetecknas av en hög energinivå, där vi tillsammans ser till att få ut det mesta av varje träningspass, övning och repetition. Under varje pass arbetar du med både styrka och kondition inspirerat av olika högintensiva träningsformer som exempelvis Tabata och cirkelträning. Du väljer själv intensitet, vilket gör att det är du som deltagare som avgör hur tufft passet blir.

Plats

Vi tränar i Aktivitetsbassängen som håller behagliga 32-33 grader.

Dag och tid

  • Torsdag kl. 07.00 - 07.45

Kostnad

Ordinarie inträde + 40 kronor

Bokade platser som inte är uthämtade 10 minuter innan passet startar släpps till eventuella reserver och för drop in. Kom därför till receptionen minst 10 minuter innan passet för att inte riskera att förlora din plats. Drop in i mån av plats.

Om passet

Aqua Power är ett tuffare vattenträningspass där vi arbetar oss igenom kroppens olika muskelgrupper och utmanar flåset. Vi arbetar med hela kroppen. Vi arbetar oss igenom de olika muskelgrupperna i takt till musiken. I passet används redskap som bland annat hantlar, flexiband och gummiband för att öka motståndet. Du väljer själv intensitet på övningarna utifrån egen förmåga.

Plats

Vi tränar i Aktivitetsbassängen som håller behagliga 32-33 grader.

Dag och tid

  • Tisdag kl. 07.00 - 07.45
  • Tisdag kl. 19.15 - 20.00


Kostnad

Ordinarie inträde + 40 kronor

Bokade platser som inte är uthämtade 10 minuter innan passet startar släpps till eventuella reserver och för drop in. Kom därför till receptionen minst 10 minuter innan passet för att inte riskera att förlora din plats. Drop in i mån av plats.

Om passet

Aqua Intervall Combo är ett pass där vi blandar konditionsövningar med styrka i olika intervaller. Övningarna utförs både på land och i vattnet och upplägget ändras från gång till gång. De flesta övningar kommer att hållas i vattnet men vissa övningar kommer att vara på land med alternativa övningar även i vattnet.

Plats

Vi tränar i Aktivitetsbassängen som håller behagliga 32-33 grader.


Dag och tid

  • Onsdag kl. 07.00 - 07.45

Kostnad

Ordinarie inträde + 40 kronor

Bokade platser som inte är uthämtade 10 minuter innan passet startar släpps till eventuella reserver. Kom därför till receptionen minst 10 minuter innan passet för att inte riskera att förlora din plats. Drop in i mån av plats.

Om passet

Välkommen på en riktigt härlig utmaning! Aqua Cardio är ett högintensivt vattenträningspass där vi arbetar oss igenom kroppens olika muskelgrupper och utmanar flåset. Vi ökar pulsen med härligt energisk musik och arbetar med hela kroppen och hjärtat. Under passet varvar vi att använda kroppen som motstånd, med olika redskap som bland annat hantlar, flexiband och gummiband. Du arbetar utifrån egen förmåga och kapacitet.

Plats

Vi tränar i Aktivitetsbassängen som håller behagliga 32-33 grader.


Dag och tid

  • Måndag kl. 19.15 - 20.00

Kostnad

Ordinarie inträde + 40 kronor

Bokade platser som inte är uthämtade 10 minuter innan passet startar släpps till eventuella reserver. Kom därför till receptionen minst 10 minuter innan passet för att inte riskera att förlora din plats. Drop in i mån av plats.

Schema

Sidan uppdaterad: 2024-07-22

Hittade du det du sökte på sidan?

Innehåll på sida