Kurser

Om kursen
Babysim är en mysig stund som ger tidig vattenvana och stärker bandet mellan förälder och barn. Vid start ska barnet väga minst fyra kilo och ha läkt navel. Barnet ska vara minst tre månader från beräknat födelsedatum.

Vi använder oss av leksaker och redskap för att locka barnet till rörelse. Barnets kroppsuppfattning ökar tack vare vattnets motstånd. Hela kroppen får ökad stimulans av vattnets mjuka massage.

En vuxen ska vara med barnet i vattnet. Entré för en vuxen ingår i kursavgiften.

Fokus
Att ge barnet grundläggande vattenvana och skapa trygghet för både barn och förälder i vattnet. Vi lär oss grundgreppen i mag- och ryggläge, så du blir säker på hur du kan hantera ditt barn i vattnet.

Med hjälp av olika övningar vill vi lära barnet att koppla sina egna simrörelser till att ta sig fram i vattnet. Vi förbereder barnet för att under nästa kursnivå kunna simma utan hjälp från förälder eller instruktör. Det gör vi genom att vänja barnet att successivt få vatten i ansiktet och över huvudet.

Mål
Grundläggande vattenvana och skapa en trygghet mellan barn och förälder i vattnet. Att barnet lär sig att koppla sina egna rörelser till att ta sig fram i vattnet.

Plats
Babysim sker med utbildad babysiminstruktör i Aktivitetsbassängen där vattnet är behagliga 32–33 grader och djupet cirka 120 cm.

Krav
Inga förkunskaper krävs.

Dag och tid

• Måndag 14.30-15.00 (Aktivitetsbassängen)
• Fredag 09.00-09.30 (Aktivitetsbassängen)

Antal träffar
8 gånger (en träff i veckan under åtta veckor)

Kostnad
1120 kronor för barnet och en badande vuxen.
Betalning sker via hemsidan i samband med bokningen. Betalning kan göras med kort eller Swish. Anmälan är bindande.

Vill ytterligare vuxen följa med in betalar denna ordinarie entréavgift. Vid sjukfrånvaro får du en fribiljett till upplevelsebadet (innefattar även aktivitetsbassängen) för en vuxen och ett barn mot uppvisande av sjukintyg.

Om kursen
En kurs för barn mellan 9–18 månader. Kursen riktar sig till dig som inte tidigare har deltagit i babysim med ditt barn. Inga förkunskaper krävs. Barnet ska vara minst nio månader från beräknat födelsedatum.

Vi använder oss av leksaker och redskap för att locka barnet till rörelse. Barnets kroppsuppfattning ökar tack vare vattnets motstånd. Hela kroppen får ökad stimulans av vattnets mjuka massage.

En vuxen ska vara med barnet i vattnet. Entré för en vuxen ingår i kursavgiften.

Fokus
Att ge barnet grundläggande vattenvana och skapa trygghet för både barn och förälder i vattnet. Vi lär oss grundgreppen i mag- och ryggläge, så du blir säker på hur du kan hantera ditt barn i vattnet.

Med hjälp av olika övningar vill vi lära barnet att koppla sina egna simrörelser med att ta sig fram i vattnet. I den här kursen fokuserar vi mycket på ryggflyt, som är en viktig del för att lära barnet att bli självständigt och säkert i vattnet. Vi förbereder barnet för att simma utan hjälp från förälder eller instruktör genom att vänja barnet att successivt få vatten i ansiktet och komma ned under vattenytan.

Mål
Grundläggande vattenvana och skapa en trygghet mellan barn och förälder i vattnet. Att lära barnet rotera från rygg till mage med så lite hjälp som möjligt.

Plats
Babysim sker med utbildad babysiminstruktör i Aktivitetsbassängen där vattnet är behagliga 32–33 grader och djupet cirka 120 cm.

Krav
Inga förkunskaper krävs.

Dag och tid

• Måndag 15.10-15.40 (Aktivitetsbassängen)
• Fredag 09.40-10.10 (Aktivitetsbassängen)
  
  

Antal träffar
8 gånger (en träff i veckan under åtta veckor)

Kostnad
1120 kronor för barnet och en badande vuxen.
Betalning sker via hemsidan i samband med bokningen. Betalning kan göras med kort eller Swish. Anmälan är bindande.

Vill ytterligare vuxen följa med in betalar denna ordinarie entréavgift. Vid sjukfrånvaro får du en fribiljett till upplevelsebadet (innefattar även aktivitetsbassängen) för en vuxen och ett barn mot uppvisande av sjukintyg.

Om kursen
I den här kursen fokuserar vi på att lära barnen att alltid vända tillbaka till kanten samt att både barn och föräldrar ska finna trygghet under vattnet när vi genom olika övningar tränar på fria sim. Barnet får fortsätta utveckla sin vattenvana genom att exempelvis prova på att dyka.

En vuxen ska vara med barnet i vattnet. Entré för en vuxen ingår i kursavgiften. 

Fokus
Att öka barnets vattenvana och rörelsefrihet genom att lära barnet att vara så självständigt som möjligt med stöd av föräldern. Vi fortsätter att fokusera mycket på ryggflyt som är en viktig del för att lära barnen livräddande färdigheter i vattnet.

Mål
Fortsatt ökad vattenvana och trygghet i och under vattnet. Att utveckla barnets självständighet i vattnet genom fria sim och att simma mot ett mål. Att barnet blir vattensäkrare genom att, med hjälp, kunna vända tillbaka till kanten och hålla sig fast.

Plats
Babysim sker med utbildad babysiminstruktör i Aktivitetsbassängen där vattnet är behagliga 32–33 grader och djupet cirka 120 cm.

Krav
Måste ha gått Babysim Nivå 1

Dag och tid

• Måndag 16.30 - 17.00 (Aktivitetsbassängen)
• Fredag 11.00 - 11.30 (Aktivitetsbassängen)
  
  

Antal träffar
8 gånger (en träff i veckan under åtta veckor)

Kostnad
1120 kronor för barnet och en badande vuxen.
Betalning sker via hemsidan i samband med bokningen. Betalning kan göras med kort eller Swish. Anmälan är bindande.

Vill ytterligare vuxen följa med in betalar denna ordinarie entréavgift. Vid sjukfrånvaro får du en fribiljett till upplevelsebadet (innefattar även aktivitetsbassängen) för en vuxen och ett barn mot uppvisande av sjukintyg.

Blandad åldersgrupp (dock max två år)

Om kursen
I Babysim Nivå 3 fortsätter vi att bygga upp barnets vattenvana och vattensäkerhet. Detta är en direkt fortsättning på Babysim Nivå 2. Efter att barnet genomfört Babysim Nivå 3 är Minisim den naturliga fortsättningen för att fortsätta utvecklas i vattnet.

En vuxen ska vara med barnet i vattnet. Entré för en vuxen ingår i kursavgiften.

Fokus
Att fortsätta öka barnets vattenvana och rörelsefrihet genom att lära barnet att vara så självständigt som möjligt med stöd av föräldern, i och under vattnet. I den här kursen kommer vi, genom utvecklade övningar, att fortsätta träna på de olika moment vi har övat på under kursens gång.Vi fokuserar även på att barnet ska bli vattensäkrare genom att fortsätta träna på att, med hjälp av föräldern, vända tillbaka till kanten både i och under vattnet samt att kunna hålla sig fast och klättra upp.

Mål
Att utveckla barnets vattenvana och trygghet i och under vattnet. Vi fortsätter att öka barnets självständighet i vattnet genom fria sim och att simma mot ett mål. Att barnet blir vattensäkrare genom att, med hjälp, kunna vända tillbaka till kanten, hålla sig fast och ta sig upp.

Plats
Babysim sker med utbildad babysiminstruktör i Aktivitetsbassängen där vattnet är behagliga 32–33 grader och djupet cirka 120 cm.

Krav
Måste ha gått Babysim Nivå 1 och Babysim Nivå 2

Dag och tid

• Måndag 17.10 - 17.40 (Aktivitetsbassängen)
• Fredag 11.40-12.10 (Aktivitetsbassängen)

Antal träffar
8 gånger (en träff i veckan under åtta veckor)

Kostnad
1120 kronor för barnet och en badande vuxen.
Betalning sker via hemsidan i samband med bokningen. Betalning kan göras med kort eller Swish. Anmälan är bindande.Vill ytterligare vuxen följa med in betalar denna ordinarie entréavgift. Vid sjukfrånvaro får du en fribiljett till upplevelsebadet (innefattar även aktivitetsbassängen) för en vuxen och ett barn mot uppvisande av sjukintyg.

Om kursen
Simskolan riktar sig till barn mellan 6–9 år som vill lära sig simma bröstsim och ryggsim. Inga förkunskaper krävs. Ingen medföljande vuxen är med barnet i vattnet under själva kurstillfället. Efter varje kurstillfälle är barnet och en vuxen välkomna att stanna för att bada i LEKA (upplevelsebadet).

Plats
Simskolan leds av erfarna simlärare i Aktivitetsbassängen där vattnet är behagliga 32–33 grader och djupet cirka 90 cm.

Antal träffar
8 gånger (en träff i veckan under åtta veckor)

Dag och tid

• Onsdag 16.00-16.45 (Aktivitetsbassäng)
• Onsdag 17.00-17.45 (Aktivitetsbassäng)
• Fredag 18.00-18.45 (Aktivitetsbassäng)
• Lördag 09.15-10.00 (Aktivitetsbassäng)
• Lördag 10.15-11.00 (Aktivitetsbassäng)
• Lördag 11.15-12.00 (Aktivitetsbassäng)
  

Kostnad
1120 kronor för barnet och en badande vuxen.
Betalning sker via hemsidan i samband med bokningen. Betalning kan göras med kort eller Swish. Anmälan är bindande.Vill ytterligare vuxen följa med in betalar denna ordinarie entréavgift. Vid sjukfrånvaro får du en fribiljett till upplevelsebadet (innefattar även aktivitetsbassängen) för en vuxen och ett barn mot uppvisande av sjukintyg.

Om kursen
Simskola fortsättning vänder sig till barn mellan 7–11 år. Vid kursstart ska barnet kunna simma 25 meter på djupt vatten, med arm och bentag. Målet är att barnet efter genomförd kurs ska kunna simma 200 meter vara av 50 på rygg. Efter varje kurstillfälle är barnet och en vuxen välkomna att stanna för att bada i LEKA (upplevelsebadet).

Plats
Simskolan leds av erfarna simlärare i Aktivitetsbassängen som håller behagliga 32-33 grader och utförs på 120 cm djup.

Antal träffar
8 gånger (en träff i veckan under åtta veckor)

Dag och tid:

• Fredag 17.00-17.45 (Aktivitetsbassäng)

Kostnad
1120 kronor för barnet och en badande vuxen.
Betalning sker via hemsidan i samband med bokningen. Betalning kan göras med kort eller Swish. Anmälan är bindande.Vill ytterligare vuxen följa med in betalar denna ordinarie entréavgift. Vid sjukfrånvaro får du en fribiljett till upplevelsebadet (innefattar även aktivitetsbassängen) för en vuxen och ett barn mot uppvisande av sjukintyg.

Om kursen
Crawlkurs Steg 1 är för dig som vill lära dig att behärska grunderna i crawlsimning. Simning överlag, och crawl i synnerhet, är träningsformer som blir allt mer populära. Vi på Sundstabadet förstår varför crawl är bra träning. Därför vill vi ge dig möjligheten att utvecklas i en motionsform för hela kroppen som förbättrar både din styrka och ger dig kondition.

Förkunskapskrav
För att delta i Crawlkurs Steg 1 krävs att du är 16 år och kan simma 200 meter bröstsim på djupt vatten.

Innehåll
Vi jobbar med de tekniska grunderna för crawl; armtag, benspark, rotation och andning.

Målsättning
Efter avslutad kurs vill att du ska kunna simma minst 25 meter crawl med andning.

Antal träffar
8 gånger (en träff i veckan under åtta veckor)

Plats
Vi håller till i Motionsbassängen (bassängen med stora fönsterpartier som vätter ut mot Sundstatjärn)

Dag och tid

• Tisdag 18.00-18.55 (Motionsbassäng)
• Torsdag 18.00-18.55 (Motionsbassäng)

Kostnad
1120 kronor. Betalning sker via hemsidan i samband med bokningen. Betalning kan göras med kort eller Swish. Anmälan är bindande. Vid sjukfrånvaro får du en fribiljett mot uppvisande av sjukintyg.

Om kursen
Vi jobbar vidare med crawlsimningen grundtekniker, speciellt andning och effektivitet. Simning överlag, och crawl i synnerhet, är träningsformer som blir allt mer populära. Vi på Sundstabadet förstår varför crawl är bra träning. Därför vill vi ge dig möjlighet att utvecklas i en motionsform för hela kroppen som förbättrar både din styrka och ger dig kondition.

Förkunskapskrav
Kursen vänder sig i första hand till dig som gått Vuxencrawl Steg 1. Även du som har grundläggande kunskaper i crawl är välkommen att anmäla dig till kursen. Med grundläggande kunskaper menar vi att du ska kunna simma 25 meter crawlsim obehindrat och känna till de tekniska grunderna för crawl.

Innehåll
Under kursen kommer du få jobba med andningsmoment, ökad effektivitet i vattnet och minimerat vattenmotstånd. Även prova på voltvändning.

Målsättning
Kunna simma minst 100 meter crawl med andning.

Antal träffar
8 gånger (en träff i veckan under åtta veckor)

Plats
Vi håller till i Motionsbassängen (bassängen med stora fönsterpartier som vätter ut mot Sundstatjärn).

Dag och tid

• Tisdag 19.00-19.55 (Motionsbassängen)

Kostnad
1120 kronor. Betalning sker via hemsidan i samband med bokningen. Betalning kan göras med kort eller Swish. Anmälan är bindande. Vid sjukfrånvaro får du en fribiljett mot uppvisande av sjukintyg.

Om kursen
Vill du lära dig att simma och känna dig säkrare i vatten? Vuxensimkurs nybörjare riktar sig till dig som vill lära dig att simma bröst- och ryggsim. Ingen förkunskap krävs.

Plats
Kursen hålls av erfarna simlärare i Aktivitetsbassängen som håller behagliga 32–33 grader och djupet cirka 120 cm.

Antal träffar
8 gånger (en träff i veckan under åtta veckor)

Dag och tid

• Torsdag 18.00-18.55 (Aktivitetsbassäng)
• Torsdag 19.00-19.55 (Aktivitetsbassäng)

Kostnad
1120 kronor. Betalning sker via hemsidan i samband med bokningen. Betalning kan göras med kort eller Swish. Anmälan är bindande. Vid sjukfrånvaro får du en fribiljett mot uppvisande av sjukintyg.

Om kursen
Vuxensimkurs Fortsättning riktar sig till dig som vill utöka dina kunskaper inom bröst- och ryggsim. Till skillnad från Vuxensim Nybörjare övar vi här även på djupt vatten. Vuxensimkurs Fortsättning är en utmärkt fortsättningskurs för dig som gått Vuxensim Nybörjare. Efter varje kurstillfälle är du välkommen att stanna kvar i anläggningen för att fortsätta öva, om du önskar detta.

Krav
Vid kursstart ska du kunna simma 25 meter bröstsim.

Plats
Kursen hålls av erfarna simlärare i Motionsbassängen (bassängen med stora fönsterpartier som vätter ut mot Sundstatjärn)

Antal träffar
8 gånger (en träff i veckan under åtta veckor)

Dag och tid

• Torsdag 17.00-17.55 (Motionsbassängen)
  

Kostnad
1120 kronor. Betalning sker via hemsidan i samband med bokningen. Betalning kan göras med kort eller Swish. Anmälan är bindande. Vid sjukfrånvaro får du en fribiljett mot uppvisande av sjukintyg.